Retirs de ioga

Un retir és una ocasió extraordinària per renovar i revitalitzar el cos i la ment amb energia de positivitat i benestar interior. Gaudirem de llargues sessions de ioga i passejades a la natura en un meravellós entorn que ens convida a entrar i submergir-nos en el silenci alliberant la ment i el cos de tota tensió o ansietat.

Practicarem tècniques per deixar enrere les limitacions mitjançant un reajustament físic i mental, utilitzant: asana (alineació corporal), vinyasa (moviment sincronitzat amb la respiració), bandha (claus energètiques), pranayama (respiració).

L'atenció a la respiració i les sensacions corporals fan que la pràctica de les postures es converteixi en una meditació en moviment, facilitant l'atenció i la consciència interna.

Contingut del retir

• Sensibilitzarem i suavitzarem el cos amb el hatha ioga, explorant el plaer en les sensacions corporals.
• Pranayama (respiracions) per equilibrar i activar l'energia vital i calmar la ment.
• Meditació, practicarem la calma mental i l'atenció plena.
• Passejades meditatives.
• Yoga Nidra, llargues relaxacions per alliberar la ment dels condicionaments i potenciar la teva creativitat.

 

---

T'oferim una atenció personalitzada, que et permeti aprofundir i desenvolupar aquells aspectes on tinguis més interès o sentis que necessites.

Grups reduïts, màxim 4 persones amb atenció individualitzada, sessions de preguntes i aclariments per a la teva pràctica personal a casa.

Recomanat per a tots els nivells.

Algunes de les pràctiques les farem a la natura si el temps ho permet.

Cuina natural i de proximitat.

Habitacions privades amb bany propi.

---

Preus

Consulta'ns preus que adaptem a la teva mida, tria les dates i organitzem junts la teva estada.

Que inclou?

• Habitació doble o individual amb bany privat.
• Tots els menjars de dissabte a diumenge, acabant el retir diumenge després de dinar.
• Totes les activitats indicades.